A Bíblia do Yoga

por Christina Brown

No ocidente, a prática de asanas, posturas físicas, é a mais comumente associada ao yoga. No entanto, o yoga pode ser qualquer coisa que proporciona um senso de unidade, ajuda a pessoa a conectar-se consigo mesma e a se lembrar de quem ela é. Pode ser uma caminhada na praia, um gostoso bocejo ou o simples ato de respirar conscientemente. Qualquer prática que ajude a pessoa a centrar-se em si mesma é importante. Quando opera a partir de um espaço próximo de seu centro, é mais fácil para ela manter-se calma e focada. O desequilíbrio é uma tremenda fonte de stress. Se as coisas vão mal quando você já está em desequilíbrio, é como nadar contra uma forte correnteza. Quanto maior a distância, maior é a dificuldade de nadar de volta para a praia.

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