A arte de viver: paz e liberdade no aqui e agora

por Thich Nhat Hanh

SERENIDADE No Plum Village, centro de prática de mindfulness onde moro na França, havia uma varanda chamada Ouvindo a Chuva. Nós a construímos especialmente para tal propósito, pois queríamos nos sentar por lá e ouvir a chuva, sem necessidade de pensarmos em nada. Ouvir a chuva pode ajudar a tornar nossa mente serena. Devemos prestar atenção em apenas uma coisa. Enquanto escuta a chuva, sua mente não pensa em nada mais. Ninguém precisa parar a mente, apenas relaxar e continuar ouvindo a chuva. Quanto mais tempo conseguir fazer isso, mais calma sua mente ǥcará. Quando ǥcamos sentados dessa forma, vemos as coisas como elas realmente são.

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