Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP)

(Câmara Brasileira do Livro, SP, Brasil)

Fexeus, Henrik

A arte de conquistar superpoderes mentais / Henrik Fexeus ; tradução de Jaime Bernardes. – Petrópolis, RJ : Vozes, 2019.

Título original: How to get mental super powers

ISBN 978-85-326-6090-9 – Edição digital

1. Autoconhecimento (Psicologia) 2. Autotransformação – Técnicas 3. In uências – Aspectos psicológicos 4. Persuasão (Psicologia)

I. Título.

18-16570 CDD-158.1

Índices para catálogo sistemático:

1. Autoconhecimento : Psicologia aplicada 158.1

Iolanda Rodrigues Biode – Bibliotecária – CRB-8/10014

© Henrik Fexeus, 2011. Por intermédio da Grand Agency, Suécia, e Vikings of Brazil Agência Literária e de

Tradução Ltda., Brasil.

Título original sueco: Konsten att fa mentala superkraer

Traduzido a partir do inglês: How to Get Mental Super Powers

Direitos de publicação em língua portuguesa – Brasil:

2018, Editora Vozes Ltda.

Rua Frei Luís, 100

25689-900 Petrópolis, RJ

www.vozes.com.br

Brasil

Todos os direitos reservados. Nenhuma parte desta obra poderá ser reproduzida ou transmitida por

qualquer forma e/ou quaisquer meios (eletrônico ou mecânico, incluindo fotocópia e gravação) ou

arquivada em qualquer sistema ou banco de dados sem permissão escrita da editora.

CONSELHO EDITORIAL

Diretor

Gilberto Gonçalves Garcia

Editores

Aline dos Santos Carneiro

Edrian Josué Pasini

Marilac Loraine Oleniki

Welder Lancieri Marchini

Conselheiros

Francisco Morás

Ludovico Garmus

Teobaldo Heidemann

Volney J. Berkenbrock

Secretário executivo

João Batista Kreuch

______________________________

Editoração: Leonardo A.R.T. dos Santos

Diagramação: Sheilandre Desenv. Grá co

Revisão grá ca: Nilton Braz da Rocha / Nivaldo S. Menezes

Capa: Rafael Nicolaevsky

ISBN 978-85-326-6090-9 (Brasil – edição digital)

ISBN 978-91-72-32250-9 (Suécia – edição impressa)

Editado conforme o novo acordo ortográ co.

Para Ingrid e Lars, minha mamãe e meu papai, que sempre

me deixaram seguir em novas direções.

A melhor oportunidade para plantar uma

árvore acontece vinte anos antes. A segunda

melhor é hoje.

PROVÉRBIO CHINÊS

Sumário

Antes – O porquê deste livro?

Parte I – “Não sei se consigo”

Você é mais criativo do que pensa

O medo sufoca a sua criatividade

Encontre o seu fluxo

Acorde seu superpoder criativo

O peso da palavra certa

O seu meio ambiente criativo

Parte II – Tente refletir, tome decisões melhores, utilize o cérebro corretamente

Você acredita que é racional?

O cérebro reage antes de você

A tomada de suas decisões emocionais

O problema com dopamina

Sua tomada racional de decisões

Acorde o seu superpoder inteligente

Parte III – Mais alegria, se eu puder pedir

Campo de treinamento da felicidade

Componentes da felicidade

Reframing

Acorde a sua superforça feliz

Algumas palavras finais sobre felicidade

Parte IV – Sentado junto

Todos os outros

A pessoa socialmente programada

Confiar uns nos outros

Masculino e feminino

Acorde seu superpoder social

O que nós achamos de você?

Parte V – Virar a página

Não está na hora de você mudar de estilo?

Acorde o superpoder de seus pensamentos

Força especial I: esqueça-se das preocupações

Força especial II: motive-se e atinja suas metas

Força especial III: escape do seu estresse inútil

Programação prática do pensamento

Parte VI – “Como se chama mesmo?”

Jamais se esqueça de algo novamente

Do que você se lembra?

Quando você quase sabe

Acorde seu inesquecível superpoder

Agora torna-se avançado

Parte VII – Pense como se você já tivesse terminado

Tudo o que a gente quer é ter tempo de fazer

Como se abre um livro

Acorde o seu rápido superpoder

Parte VIII – Na realidade, como a situação está?

Poder ver através

Nossa aversão à ciência

A superstição embutida

Não pode ser pura sorte

O erro na medicina alternativa

O sobrenatural é transparente

Assim você se tornará um médium

Quando o absolutamente inacreditável acontece

Uma superforça importante

Depois – Obrigado pela companhia

Referências

Para cada problema complexo existe sempre uma

resposta simples. Mas errada.

H.L. MENCKEN

BEM-VINDO DE VOLTA

A qui estamos de novo. Para você que leu os meus livros anteriores, quero dizer: Bem-vindo de volta! E você que, pela primeira vez, está

abrindo um dos meus livros, na esperança de ler uma excitante história de um herói ou talvez deliciosos poemas heroicos, seja também muito bem-vindo, sem dúvida!

Este livro é uma continuação natural do que eu tenho escrito nos livros

anteriores, principalmente em A arte de ler mentes e Quando você faz o que eu quero. Mas, naturalmente, será muito bom conhecer o conteúdo deste livro quer você tenha lido os outros ou não. Existe também uma diferença entre este livro e qualquer outra coisa que eu tenha escrito. Os outros livros concentraram-se em descrever como você poderia se integrar ao ambiente à sua volta, comunicar-se com as outras pessoas ou como todo mundo poderia se comunicar com você. Mas este livro trata da maneira como você poderá se comunicar consigo mesmo.

Durante muitos anos, eu pedi a você para se preocupar com os outros.

Mas desta vez você vai se dedicar, completamente, a si mesmo. (Pelo menos, quase.) Portanto, aproveite a oportunidade. E diga ok. Aperte a mão de si mesmo. Vocês vão passar muito tempo juntos.

Sobre autoajuda

É melhor eu declarar desde já: este é um livro de autoajuda. Espero, é

claro, que você diga, apenas, “fantástico!” Mas para mim não estava claro se era hora de eu escrever um livro desse gênero. Possivelmente, estou sendo apenas muito exigente, mas vou tentar explicar por quê.

Nas últimas décadas, a cultura de autoajuda cresceu em proporções quase

inimagináveis. Às vezes, cheguei a me perguntar se ela virou uma espécie de religião do nosso tempo, como o futebol. Não me compreenda mal. Acho que é muito bom as pessoas se conscientizarem dos seus próprios mecanismos e do que se chama trabalhar consigo mesmo. É uma questão de honra e de coragem. E eu tenho muitos amigos coaches e autores de livros de autoajuda, mas nunca me considerei um deles. Honra seja concedida àqueles que escrevem esse tipo de livros. Mas, para mim, esse sempre foi um oceano de teorias em que fica difícil saber em quem e no que confiar.

Nos últimos anos, porém, as pesquisas sobre a psicologia e a mente

humana dirigiram a sua atenção para o assunto da autoajuda; verificou-se que o sistema estava sendo usado há séculos e teria contribuído para a melhoria da espécie humana. Pela primeira vez, cientificamente, nós pudemos começar a ver o que realmente funciona. E o que não funciona. Uma grande parte das novas pesquisas segue o pensamento da psicologia positiva.

Mas existe muito mais. É fácil interpretar a citação anterior de Mencken

como a de que não existem soluções rápidas e aqueles que as oferecem ou não entenderam o problema, ou, na pior das hipóteses, foram enganados. É evidente que existem vigaristas. Como sempre, aparecem quando dá para ganhar algum dinheiro. Mas também existe uma outra maneira de ler a citação. Muitos dos problemas que nós consideramos complexos, na realidade, são bastante simples – assim como as respectivas soluções. Embora estas possam ser, por vezes, contrárias àquilo que antes aprendemos.

Com os conhecimentos que as novas pesquisas da psicologia e da

neuropsicologia nos deram, decidi, apesar das minhas anteriores reservas, escrever um livro atualizado sobre autoajuda. Queria escrever um livro que, de uma vez por todas, ilustrasse o que funciona e o que não funciona, a partir do que nós sabemos hoje a respeito dessas áreas. Existem técnicas já experimentadas que você poderá utilizar para aperfeiçoar a sua personalidade em relação a um número enorme de diferentes áreas mentais. Tudo, desde a criatividade e o treinamento de memorização, até a vivência de um sentimento de felicidade na tomada de decisões. E eu não quero simplesmente explicar como você deve se comportar. Quero também mostrar como e por que os métodos funcionam.

Quando assume o controle das suas capacidades mentais latentes, você

consegue uma coisa que poderíamos denominar superpoderes mentais.

Essa designação não tem nada de exagerado. Uma das coisas que você

precisa entender é como treinar sua memória. Quando demonstrei essas técnicas na televisão, acharam que eu tinha poderes sobrenaturais e que trabalhava em um circo. Mas, como você irá perceber, o treinamento da memória é uma das capacidades mais modestas que você poderá aprender neste livro, em se tratando do efeito que elas podem ter em você e na sua vida. De qualquer forma, eu reuni as melhores técnicas existentes para que você realmente possa aperfeiçoar os seus super-raciocínios.

A única coisa que você precisa fazer é ter paciência.

O ser humano mental

Hoje em dia, nós podemos nos comunicar com todo o planeta, a qualquer

momento. Se alguma coisa acontece do outro lado do mundo, daí a três segundos já poderemos ler um texto a esse respeito em alguma página do Facebook. Quando não vemos também na televisão (uma apresentação filmada com telefone celular, depois enviada para alguma redação que, por sua vez, manda o arquivo para algum servidor global), ou na web e, ao mesmo tempo, fazemos comentários em diversos fóruns online. Nós vivemos no mundo do imediato, do tempo real, global e comunicativo. A nossa rede de telecomunicações transformou-se nos olhos e ouvidos da humanidade. E o que é comunicado nessa rede? Ideias. Os nossos próprios pensamentos são hoje as forças criativas dominantes no planeta. As nossas ideias são hoje mais potentes do que jamais foram e, se a tecnologia continuar a se desenvolver no mesmo ritmo de hoje, será difícil imaginar como tudo vai terminar. Já se discute o uso de lentes de contato heads up display – texto e gráficos que vêm do seu celular ou computador e que são enviadas para lentes especiais com a possibilidade de apresentar no ar, à sua frente, o que quiser. E quando este livro for para a gráfica, a televisão em três dimensões – 3DTV – já terá sido experimentada, mas ainda segurada pelo surgimento do futuro iPad.

A espécie humana não depende mais da sua força física, mas da sua

inteligência e intuição. A falta de força física dos seres humanos (em comparação com muitos outros animais) contribuiu para que fôssemos buscar ajuda nas armas automáticas, nos caminhões e nos cortadores de queijo.

A nossa própria força nunca foi física; mas, sim, mental. Então, por que

não tentar, finalmente, entender onde essa força, o seu verdadeiro supertalento, está e para que serve, assumindo assim o seu controle? Você vai dizer que já temos os testes de inteligência – testes de QI – há dezenas de anos, mas grande parte da nossa inteligência ainda não foi devidamente considerada e não está coberta pelos mencionados testes.

Também as pesquisas psicológicas ainda não se interessaram por essas

áreas. Na maioria das vezes esses aspectos não foram considerados, além de serem muito difíceis de mensurar e não científicos. Sentimentos, por exemplo.

O lugar onde os nossos sentimentos fazem parte da nossa vida mental foi

incessantemente ignorado; a psicologia científica evitou esse assunto, tanto quanto possível. Mas o que se fez não foi proposital: tanto no mundo ocidental como no Japão, os livros de autoajuda são extremamente populares, o que demonstra que existe um grande desejo de mudar e melhorar a vida sentimental das pessoas.

Vontade de ser melhor

Por tradição, principalmente, as mulheres procuram a área do

desenvolvimento pessoal. Isso se deve ao fato, entre outros, de as mulheres serem mais atentas à sua vida sentimental do que os homens (sim, é isso mesmo – falaremos mais sobre essa questão, mais adiante), o que faz com que essa área seja mais importante para elas. Por sua vez, essa característica feminina excitou a literatura de tal maneira que levou os literatos a escreverem, principalmente, para mulheres. E os homens foram afastados ainda mais. Em inglês, a expressão usada é “touchy-feely” para descrever tudo aquilo que os homens muitas vezes acham que é emocionalmente perigoso. Mas, na realidade, trata-se de algo que, raramente, foi descrito de uma maneira que tanto os homens como as mulheres possam entender. Este livro é uma tentativa de alcançar esse desiderato.

Muito do conhecimento que temos hoje está baseado na psicologia

cognitiva. Essa foi a primeira orientação científica que compreendeu estarem os pensamentos, os sentimentos e os comportamentos intimamente coligados. Poderá parecer óbvio para um leigo, mas em psicologia isso estava muito longe de ser claro. Os psicólogos cognitivos acham que, se você pensar que alguma coisa vai dar errado, então, você ficará mais preocupado e o seu comportamento passará a ser o de se defender, por exemplo, evitando qualquer situação que crie estresse. Se, em contrapartida, você pensa que vai dar tudo certo, então, se sente mais seguro e passa a se comportar com mais confiança no que faz e com isso passa a colher melhores resultados. Ao focalizar os nossos padrões de pensamento e as nossas convicções, os terapeutas cognitivos conseguiram criar muitos métodos para nos ajudar a modificar tanto sentimentos como comportamentos.

Nos métodos mais eficazes, no sentido de levar as pessoas a se

modificarem, encontra-se o melhor de várias áreas diferentes. Em outras palavras, se faz muito pouco, como sempre se fez, apenas com mais eficiência. Nos últimos anos a terapia cognitiva integrou-se com ideias vindas do Oriente, tais como atenção plena e a meditação. O interesse também tem sido grande pela psicologia positiva, como eu já citei antes. Mas, é claro, os cientistas e os psicólogos seguem com firmeza esses princípios. No momento, não é muito o que você poderá pôr em prática, apenas o melhor de uma dezena de receitas divulgadas ao mesmo tempo. Por vezes, o resultado poderá ser de desapontamento, por muito boa que a receita pareça. E, por vezes, o resultado poderá ser fantástico. Através de pesquisas e de experiência prática com essas técnicas psicológicas, nós podemos aprender, passo a passo, sobre aquilo que é, realmente, eficiente – ou aquilo que é melhor deixar de lado.

A expectativa de se tornar um ser humano melhor e de aprender a se

conhecer é uma profunda aspiração humana. Infelizmente, essas características dignas dos maiores elogios, por vezes, chegam lado a lado com certas características negativas – por exemplo, desejos exageradamente fortes, ações para enganar a si próprio e uma confiança também exagerada em soluções rápidas que levam a pessoa a acreditar que se pode alcançar, sem muito esforço, aquilo que queremos alcançar. Por isso, ao mesmo tempo que apresento as técnicas de autoajuda, gostaria também de focalizar a nossa crença irracional em certas coisas, como, justamente, a religião da autoajuda, e explicar a razão por que tão facilmente acreditamos em superpoderes que, na realidade, não funcionam: por que razão acreditamos na homeopatia ou em pessoas que afirmam falar com os mortos, e por que razão não deixamos de ler a respeito do último tratamento de emagrecimento anunciado no último jornal da noite. A superstição não tem a ver apenas com locais e gnomos, mas também desempenha um papel importante na nossa maneira de pensar, desde os rituais em importantes negócios até a solução rápida de problemas por meio da autoajuda.

Aqueles que se dedicam a pesquisar sobre o que a qualidade de vida

representa, chegam sempre à mesma verdade básica: aqueles que não descobrem ter controle sobre a sua vida, são menos progressistas, menos eficientes e se sentem pior do que aqueles que dominam esse controle. Por isso, a minha meta é dar tantas ferramentas quanto possível para atingir o controle das mais diferentes áreas da sua.

Se aprender a dominar uma ou várias das áreas apresentadas neste livro,

você vai descobrir que não se trata apenas de um título pretensioso em termos de mercado, mas que, de fato, você tem superpoderes mentais. No entanto, serei pretensioso, sim, ao salientar que não se trata de uma filosofia. Não se trata também de uma ideologia. E, definitivamente, não se trata de uma religião. Isto aqui é “apenas” um conjunto de ferramentas para tornar a sua vida mais fácil. Quanto mais fáceis você conseguir tornar as coisas para a sua cabeça, mais fácil será a sua vida. Não apenas para você; mas, muitas vezes, até mesmo para aqueles que vivem à sua volta.

O seu cérebro está sempre ativo. Sempre se dirigindo para algum lugar.

Ou você tenta dirigi-lo para aquela posição que você acha ser a mais conveniente, ou se arrisca a ficar preso numa vala funda. Em vez desse risco, é melhor assumir o controle dos seus pensamentos e sentimentos e da forma como você utiliza a capacidade do seu cérebro. Por que não simplesmente dar-se um descanso, sentir-se bem, e divertir-se o máximo possível?

O trabalho versus vida privada

Ao mesmo tempo que começamos a nos descobrir, escolhemos nos definir

em outros termos que não os do nosso trabalho. Não nos descrevemos mais, principalmente, como guarda-florestal, costureira ou economista-chefe, mas sabemos que, ao exercer essas atividades, somos também pessoas com vidas que não têm nada a ver com o trabalho que fazemos. É uma descoberta relativamente nova a de dividir a vida em trabalho e horário pessoal, mas acompanhamos essa ideia com alegria e satisfação.

Avançou-se tanto que a maioria de nós já prevê a necessidade de um certo

tipo de capacidade para resolver uma das situações (trabalho) e um outro tipo bem diferente de aperfeiçoamento para resolver a outra situação (a vida restante). Mas não é verdade. Por exemplo, o ser muito bom em resolver problemas estratégicos serve muito bem também para a área particular. O fato de poder atender a problemas emocionais de preocupação e estresse é uma capacidade-chave, não só na vida familiar como também no trabalho.

Se nos sentirmos deprimidos e infelizes, isso não só terá uma influência

negativa na nossa capacidade de ordenar a nossa vida privada, mas também influenciará na eficiência com que agimos no local de trabalho. Caso você possa ser claro e correto em relação a si mesmo e aos outros, isso ajudará em todos os seus relacionamentos, independentemente de quem são e do aspecto que possam ter. Porque, independentemente de como você se comporte no trabalho ou assuma o jardim da sua casa, é você mesmo que faz isso. Você é o responsável por tudo o que faz. A maneira como os seus superpoderes mentais estiverem, bem treinados ou não, torna-se, portanto, um fator decisivo para você se sentir, por um lado, mais ou menos bem e, por outro, no nível da sua performance no seu trabalho.

Isso poderá parecer uma situação normal. Mas se for à livraria local, você

acabará descobrindo que a prateleira de psicologia com livros como Mais Autoestima e a prateleira com literatura de administração, com livros como o Como pessoas bem-sucedidas pensam estão longe uma da outra. Esses gêneros de literatura parecem dirigidos a dois mundos completamente diferentes. Mas a viagem do escritório para casa não é assim tão longa. Pelo menos, não mentalmente. Mas você continua a precisar das mesmas ferramentas para se sentir bem, ser eficiente e perceber que o ambiente é significativo e importante, independentemente de qual seja desses dois mundos aquele em que se encontra. A divisão temática nas livrarias, como no caso da literatura infantil, é muito estereotipada em termos de sexo para facilitar as escolhas dos consumidores. As mulheres sabem como escolher nas prateleiras de psicologia e os homens, nas dos livros de negócios. Dessa forma, evitam-se os erros. Mas está na hora de parar de escolher pelas cores azul e rosa, ações e emoções. Essa maneira de pensar tem origem em estereótipos antigos e não ajudam em nada a ninguém. Agora, neste livro, as técnicas te ajudarão a desenvolver estratégias destinadas ao seu crescimento, independentemente de qual seja o mundo em que queira se desenvolver.

Os mitos cerebrais

Quando eu ainda estava no ensino médio, aconteceu uma campanha

antidrogas na minha escola que me ensinou ser perigoso usar drogas e beber cerveja: nós temos um número limitado de células cerebrais que não são substituídas por outras novas, ao contrário de todas as outras células no nosso corpo. Nós paramos de produzir novas células cerebrais no final da puberdade (mais ou menos quando o esqueleto para de crescer) e as células que morrem, pelo uso de drogas, morrem para sempre.

Assim se dizia no início da década de 1980. Hoje, nós sabemos que não é

assim. O nosso cérebro é plástico. Nós produzimos novas células cerebrais até morrer e a toda hora se fazem novas ligações no cérebro. Hoje é até possível ver as ligações de diferentes células cerebrais no microscópio. A cada vez que aprendemos algo novo, essas ligações se modificam e também a respectiva rede.

Isso significa que, quando você acabar de ler este livro, haverá

modificações no seu cérebro. E por muito que eu queira, isso não é apenas consequência das minhas atividades literárias – embora eu, evidentemente, gostasse de assumir essa honra. Trata-se de uma consequência inevitável da sua construção biológica. Mas como, exatamente, as modificações afetarão o seu cérebro, isso vai depender do que estiver disposto a aprender com este livro. O cérebro é seu e dele você faz o uso que quiser.

Hoje também não se aceita mais a antiga concepção de que o cérebro

“enrijece” à medida que ficamos mais velhos e a nossa atividade mental passa a ser mais lenta. O fato de começarmos a pensar mais lentamente quando ficamos mais velhos depende mais da ausência de estímulos do que da idade. Infelizmente, muitos idosos acabam indo parar em ambientes quase totalmente isentos de interesses sensoriais.

Imagino que, se os idosos pensam mais lentamente, isso é consequência

do fato de o seu cérebro raramente receber informações importantes com que trabalhar (paredes pintadas com arte de baixa qualidade, em cores fortes, em lares para idosos não são consideradas como sensações interessantes) e isso tem contribuído para fortalecer a conclusão errada de que existe uma ligação entre idade e enrijecimento do cérebro.

Se nós utilizarmos o cérebro e o desafiarmos, continuamente, isso terá um

efeito dramático. Procure apenas alguns idosos que não tenham aceitado o mito a respeito do envelhecimento e da decadência na vida, não aceitando que ela ainda vá piorar com o decorrer dos anos. Idosos que resolveram continuar ativos e curiosos. Como o pai da minha namorada. Ele já passou dos noventa anos e está escrevendo ativamente o seu quarto romance histórico. Ele também está muito ativo no Facebook e envia mensagens tais quais aquela que ele encaminhou a um rapaz de vinte anos. Na realidade, está quase cego, mas isso não lhe impede nada. O computador dele está acoplado à sua televisão HD de quarenta e oito polegadas e o tamanho das letras foi aumentado em 1.500 pontos.

Aqueles que se mantêm ativos na vida têm, muitas vezes, uma visão quase

perfeita das suas reminiscências. A sua capacidade de rapidamente aprender coisas novas e aumentar o seu saber (como o funcionamento do Facebook), às vezes, supera em rapidez a dos jovens, que são também muito entusiastas, mas têm o cérebro menos experiente e exercitado. As capacidades mentais não pioram, antes melhoram com o passar dos anos, desde que o cérebro seja constantemente provocado (e não seja atacado de demência).

Independentemente do estágio em que estiver o seu cérebro, ele será

propenso a ter um futuro iluminado – se você escolher um caminho apropriado para alcançar o que deseja.

Condição mental e salutar

Imagine que você passou uma noite na cidade com alguns copos de

cerveja a mais ou ficou em casa vendo um filme e comendo uma pizza, sorvete e chips. Raramente a integração entre a condição psíquica e a física se completam antes da manhã do dia seguinte. Você vai misturar sensações de agonia psíquica com mal-estar físico e ouvirá uma voz sentenciosa na cabeça que claramente lhe explicará que essa situação é uma espécie de castigo. Porém a relação entre a mente e o corpo, por sorte, não vale apenas quando nos comportamos mal, mas também quando fazemos as coisas corretas. Se você, por exemplo, costuma correr pela manhã, certamente, reconheceu, depois, como pensa mais claramente durante o resto do dia. Se melhorar a sua condição física, você vai ver que a sua condição mental também melhora. A saúde física deixou de ser uma coisa em que nós só pensamos quando adoecemos (ou depois de ingerir aquele pote de sorvete). Hoje, a maioria de nós já sabe que precisa manter o corpo continuamente em ordem para se sentir bem.[1]

Esta filosofia de se manter em forma, que tem sido cultivada no nosso

consciente nas últimas décadas, é uma boa, mesmo quando se trata de alguém cujos cabelos já começaram a branquear. Precisamente como no caso da saúde física, existe uma maneira específica para melhorar a saúde mental: equipamentos de treino com os quais você poderá tornar os seus sentidos e pensamentos mais fortes, mais rápidos e mais flexíveis, o que por sua vez poderá ajudá-lo a viver uma vida no topo das suas capacidades, além de defendê-lo contra o estresse que você inevitavelmente acabará por enfrentar.

Outro resultado dos métodos utilizados neste livro acaba por ser o de

você se manter, no seu todo, em boa forma – e não apenas aquela parte de que toma conta na academia.

O livro em si

Como você já deve ter notado, a palavra “pesquisa” apareceu muitas vezes

nas últimas páginas. Eu gosto de ciência. Uma parte daquilo que você vai ler, no entanto, parece mais com senso comum. Mas o tal de “senso comum” pode parecer, muitas vezes, tanto errado como correto, portanto, é preciso testá-lo, tal como nós testamos outras teorias psicológicas. Quando os psicólogos pesquisam algo que para nós parece claro, é porque eles já aprenderam que não se pode aceitar nada em definitivo a respeito de como realmente o ser humano funciona.

A teoria nos dá etiquetas que colocamos no que fazemos, de modo que

possamos falar sobre diversos assuntos ao mesmo tempo. Isso nos dá uma ideia de como certas coisas estão ligadas umas às outras. O treino prático é importante, visto que a melhor forma de aprender consiste em ver e conviver com muita informação abstrata (aquilo que você lê em livros) e saber o que isso significa em termos de estabelecer e chegar à realidade concreta. E se essa realidade concreta coincidir com a sua própria vida, melhor ainda.

Independentemente de a sua meta ser se tornar mais criativo no trabalho

ou apenas de se lembrar do nome de todos no curso de tratamento dos cachorros, o seu progresso vai ficar dependente da sua situação mental. Porque são os seus pensamentos interiores que formam o seu ambiente externo. São os seus juízos sentimentais que influenciam a maneira como você vai reagir em relação àquilo que está vivendo e às suas experiências. Uma das finalidades deste livro é ajudá-lo a gozar melhor a vida que você tem e a atingir o sucesso que você merece – dependendo de o que o sucesso representa para você. Quero mostrar como você poderá desenvolver as suas capacidades, os seus superpoderes mentais já existentes, de forma que você possa viver a sua vida da maneira que deseja.

Mas eu não vou dizer como você deve viver a sua vida. Isso fica para você

resolver.

As técnicas que vou apresentar no capítulo seguinte vão ser,

provavelmente, mais ou menos relevantes para você e o seu dia a dia, dependendo de quem você seja. Portanto, escolha você mesmo o que melhor serve aos seus interesses. Isto aqui é uma espécie de bufê e você será bem-vindo uma segunda ou terceira vez para que consiga utilizar os seus dentes, mordendo os assuntos em que você esperava se aprofundar desde o primeiro encontro. Isto porque a vida muda a toda hora. E com isso mudam também as suas necessidades.

Vamos lá...

Espero que você venha a considerar que esta é uma leitura interessante.

Este livro está baseado em um dos mais completos estudos que se tem em relação ao cérebro humano, que sempre poderá melhorar a si mesmo. Eu mesmo escolhi as ideias e as técnicas para este livro porque elas são eficientes e podem ser de grande ajuda para você. Algumas delas talvez você já conheça, mas não as utiliza da maneira correta ou nem sequer as aplica. Nesse caso, espero dar a você um pequeno empurrão para que recomece a utilizá-las. O futuro é, segundo O Exterminador do Futuro 2, indeterminado. Pelo contrário, o futuro é um novo e excitante lugar. Você não precisa conter-se pelo passado, não importa como tenha sido.[2]

O malvado cientista com planos para dominar o mundo que vive dentro

de mim espera que você realmente venha a fazer o esforço necessário para obter os seus superpoderes mentais, visto que você, realisticamente, neste caso, virá a ser um dos poucos a alcançar esse estágio. Um motivo a mais para que os livros de autoajuda vendam tão bem está no fato de que, quando se acaba de ler um deles, logo se compra outro para treinar e checar o que estava

no primeiro. A eterna vaidade está na esperança de um dia vir a ser um ser humano melhor através somente da boa leitura.

Mas quando for um dos poucos que leu tudo direitinho, você não será

apenas mais esperto, mais inteligente, mais eficiente, mais criativo e mais equilibrado o que a maioria dos outros. E nessa altura nós dois juntos poderemos dominar o mundo.

Ou, definitivamente, nos sentiremos descaradamente bem.

Que tal? Tudo em ordem? Muito bem. A contagem decrescente a caminho

de um novo você já começou!

Superdicas

A lgumas sugestões para quando começar a trabalhar com os superpoderes que você escolheu:

Esforce-se. Você deve treinar se efe vamente quiser u lizar os

métodos e receber as informações dadas por este livro. Os métodos rápidos, sem esforço, são sempre, por princípio, um mito. Mesmo considerando que muitos dos métodos aqui levem pouco tempo para serem realizados, eles exigem, em contrapar da, um esforço maior da sua parte. Nem todos os métodos requerem um mesmo esforço, mas você vai enfrentar muitos que vão exigir-lhe uma par cipação mais engajada e uma disponibilidade de tempo para alcançar as suas metas de desenvolvimento mental. Simplesmente, no pain no gain – sem dor, sem ganho. No calendário, marque já o tempo para o treinamento necessário diante das suas pretensões ao superpoder mental.

Faça anotações com frequência. Fique à vontade para fazer

anotações nas margens do livro, em um bloco de notas e, na falta disso, nas mãos. Registre seus pensamentos e suas experiências em relação aos exercícios realizados. Isso vai ser de muita ajuda quando você voltar atrás e, mais tarde, quiser consultá-los.

Sair do seu nível pessoal. A minha esperança é saber que este livro

vai ajudá-lo a se desenvolver como ser humano. Mas todos que u lizam estas informações partem de vários níveis de conhecimento, têm pretensões diversificadas e fazem progressos no ritmo que melhor lhes serve. Por isso, é incrivelmente importante que você meça os seus novos resultados, unicamente, em relação aos seus resultados anteriores. Para o seu próprio desenvolvimento não é interessante saber aonde os outros conseguiram ou não conseguiram chegar.

[1]. Ainda que você melhore a sua condição mental pela prá ca de esportes, ou seja, a sua condição sica, o mesmo não acontece no sen do contrário: treinar o seu cérebro não vai melhorar a sua forma puramente

sica. Você jamais vai ficar tão bem treinado como os atletas profissionais apenas pensando.

Evidentemente, já foram feitas experiências mostrando que os empregados de limpeza que foram lembrados a respeito de quantas calorias queimam por dia de trabalho passaram a perder mais peso do que os seus colegas que não receberam essa informação. De qualquer forma, ao que parece, é bem di cil pensar que se vai ficar magro só por ouvir repe damente mensagens desse po.

[2]. Uma palavra de aviso: em 1871, o ministério de educação dos Estados Unidos publicou um relatório com o tulo “Relação entre educação e insanidade”. Nesse relatório, foram estudados 1.741 casos de pessoas que ficaram loucas e chegou-se à conclusão de que o “exagero de estudos” foi a mo vação de 205 dos casos. Outras pesquisas da época constataram que “não era raro a própria saúde ficar arruinada por serem os sen dos exageradamente es mulados”. Portanto, tenha cuidado: não leia mais de uma hora de cada vez. Em honra de todos os superpoderes. É que eu não quero ter muitas cabeças explodidas na minha consciência.

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Índice

Folha de rosto

Ficha catalográfica

Créditos

Dedicatória

Sumário

Antes – O porquê deste livro?

Parte I – “Não sei se consigo”

Você é mais criativo do que pensa

O medo sufoca a sua criatividade

Encontre o seu fluxo

Acorde seu superpoder criativo

O peso da palavra certa

O seu meio ambiente criativo

Parte II – Tente refletir, tome decisões melhores, utilize o cérebro corretamente

Você acredita que é racional?

O cérebro reage antes de você

A tomada de suas decisões emocionais

O problema com dopamina

Sua tomada racional de decisões

Acorde o seu superpoder inteligente

Parte III – Mais alegria, se eu puder pedir

Campo de treinamento da felicidade

Componentes da felicidade

Reframing

Acorde a sua superforça feliz

Algumas palavras finais sobre felicidade

Parte IV – Sentado junto

Todos os outros

A pessoa socialmente programada

Confiar uns nos outros

Masculino e feminino

Acorde seu superpoder social

O que nós achamos de você?

Parte V – Virar a página

Não está na hora de você mudar de estilo?

Acorde o superpoder de seus pensamentos

Força especial I: esqueça-se das preocupações

Força especial II: motive-se e atinja suas metas

Força especial III: escape do seu estresse inútil

Programação prática do pensamento

Parte VI – “Como se chama mesmo?”

Jamais se esqueça de algo novamente

Do que você se lembra?

Quando você quase sabe

Acorde seu inesquecível superpoder

Agora torna-se avançado

Parte VII – Pense como se você já tivesse terminado

Tudo o que a gente quer é ter tempo de fazer

Como se abre um livro

Acorde o seu rápido superpoder

Parte VIII – Na realidade, como a situação está?

Poder ver através

Nossa aversão à ciência

A superstição embutida

Não pode ser pura sorte

O erro na medicina alternativa

O sobrenatural é transparente

Assim você se tornará um médium

Quando o absolutamente inacreditável acontece

Uma superforça importante

Depois – Obrigado pela companhia

Referências

Textos de capa